Wieder mehr Freude und Leichtigkeit: Meine ganz persönlichen Strategien für wunderbare Wechseljahre
Es war kein einzelner Moment, sondern eher eine leise Entwicklung – Tag für Tag ein kleines bisschen mehr. Aus heutiger Sicht kann ich sagen, dass es mit meiner Hüfte begann, die einfach nicht besser werden wollte, ganz gleich was ich versuchte. Dehnen, kräftigen,...
Fit durch den Winter – Strategien für ein starkes Immunsystem in den Wechseljahren
Gerade in der langen Winterzeit begegnest du ständig Menschen, die erkältet sind, husten oder „irgendwas ausbrüten“. Grippewellen ziehen durchs Land – und genau dann kommt es darauf an, dass dein Immunsystem wach, klar und gut reguliert arbeitet, damit es Belastungen...
Trockene Augen in den Wechseljahren
Trockenheit, Brennen oder dieses typische Sandgefühl im Auge – kommt dir das bekannt vor? Meist denken wir zuerst an Heizungsluft, Kontaktlinsen oder zu viel Bildschirmarbeit. Und das ist nicht falsch – diese Faktoren spielen eine wichtige Rolle. Was jedoch oft...
Omega-3 in den Wechseljahren – warum dieser Nährstoff für Frauen ein Gamechanger ist
Plötzlich war da dieser Aha-Moment. Ich dachte immer, ich ernähre mich gesund, achte auf meine Vitalstoffe – und doch hat mir ein einfacher Bluttest gezeigt: Da fehlt was. Genauer gesagt: Omega-3. Und nicht zu knapp. Vielleicht geht es dir ähnlich. Du tust...