2024 – ein Jahr der Extreme und voller aufregender beruflicher Neuanfänge! Mein Programm „Wunderbare Wechseljahre“ hat nicht nur das Licht der Welt erblickt, sondern ist auch gleich zweimal erfolgreich durchgelaufen. Dazu habe ich unzählige Stunden in meine neue Webseite und jede Menge Content gesteckt – um noch mehr Frauen zu unterstützen und zu inspirieren – der kreative Flow war einfach unaufhaltbar!
Privat gab es ebenfalls viele Höhepunkte und schöner Momente: Unvergessliche Zeiten mit Freunden und Familie haben mein Jahr bereichert und natürlich der Besuch meiner zweiten Heimat Südafrika, der mich mit neuer Energie aufgeladen hat. Es gibt nichts Besseres, als das Leben dort zu spüren und sich von der Sonne, den Menschen und der Natur so richtig inspirieren zu lassen.
Doch dann kam die Vollbremsung – und alles musste erst mal ruhen!
Ein Sturz hat mich unsanft ausgebremst, dann kam Schwindel und ein hartnäckiger Infekt kurz vor Weihnachten – das war schon ein Wink mit nem ganzen Zaun!
Trotz dieser zwangsweisen Auszeit blicke ich mit Dankbarkeit auf das Jahr zurück. Es war ein Jahr des Wachstums – sowohl beruflich als auch persönlich. 2024 hat mir gezeigt, dass nicht nur die Erfolge zählen, sondern auch die Pausen, die Herausforderungen und vor allem der Weg, den ich gehe.
Jetzt bin ich gespannt und freu mich, was das neue Jahr für mich bereithält! 💫
Meine Themen und Highlights in 2024
Endlich da: Meine Online-Begleitung für wunderbare Wechseljahre
Mitte Januar ging’s endlich los mit meinem ersten online Kurs!
Ich war ganz schön aufgeregt. Schliesslich hab ich noch nie vorher eine Gruppe von Frauen über so einen langen Zeitraum – 12 Wochen – begleitet. Und das hormonelle Gleichgewicht kann schon ganz schön kompliziert sein.
Fragen wie: Wie wird die Gruppe sein? Welche gesundheitlichen Herausforderungen stehen im Vordergrund? Wird meine Idee der Unterstützungsreise für jede einzelne Frau passen? Wie komm ich mit der technischen Seite zurecht?
Was soll ich sagen: Erleichterung – Frau wächst mit ihren Aufgaben!
Jede Woche habe ich ein neues Thema für die Gruppe vorbereitet – angefangen haben wir natürlich mit einer Standortbestimmung mit einem wirklich langen Fragebogen! Interessanterweise habe ich die Erfahrung gemacht, dass das Ergebnis dieser Fragen einen äusserst genauen Einblick über die hormonelle Situation gibt – das wurde immer wieder bestätigt, wenn sich jemand zusätzlich für einen Speicheltest entschieden hat. Jetzt wusste jede Frau schon mal, worauf sie sich schwerpunktmässig konzentrieren kann.
Die wichtigsten Grundlagen Ernährung und Stress bilden die Basis für eine Hormonbalance, und natürlich auch ganz allgemein für deine Gesundheit. Das weiss jede Frau! Zwischen ständig verfügbarem Essen und Alltagsstress fällt es dennoch oft schwer, gesunde Ernährung und regelmäßige Auszeiten umzusetzen. Das kenn ich nur zu gut!
Deshalb liegen mir diese Themen besonders am Herzen. Jedes Mal gibt’s einen persönlichen Aha-Moment, der mich inspiriert, mich erinnert und zu eigenen Veränderungen motiviert!
Ganz ähnlich geht es mir bei den nächsten beiden grossen Themen Leber- und Darm-gesundheit – was ist denn eine gesunde Verdauung? Ist eine regelmässige Entgiftung wirklich notwendig? Hilfe, was macht nur mein Gewicht? Und wo bitte schön ist der Zusammenhang zu meinen Hormonen? Auch hier konnten wir mehr Klarheit schaffen und einen weiteren Schritt in Richtung Hormonbalance gehen.
Bevor wir uns mit den eigentlichen Hormonen Progesteron, Estradiol und Testosteron beschäftigt haben gab es noch jede Menge Input zum Thema „dein innerer Rhythmus“ – Schlafprobleme sind leider sehr häufig in den Wechseljahren und echte Krafträuber: Du wachst erschöpft auf, fühlst dich tagsüber ausgelaugt und hast keine Power mehr für die Dinge, die dir wichtig sind. Aber auch hier kannst du viel tun: Gemeinsam haben wir Möglichkeiten und Strategien besprochen, wie du deine nächtliche Ruhe zurückerobern und voller Kraft durchstarten kannst.
Es war so schön zu sehen, wie die Teilnehmerinnen als Gruppe in dieser Zeit zusammengewachsen sind. Regelmässige LIVE Termine sorgten für ausreichend Austausch und für dringende Fragen gab es den whatsapp support.
Es war eine stressige Phase für mich: Video Material erstellen und die pdf Dokumente dazu, hin und wieder kleine technische Herausforderungen – aber ich bin sehr dankbar für alles, was ich „im ersten Durchgang“ lernen durfte.
Ich bin jedes Mal fasziniert, beobachten zu können, wie jeder Körper seine ganz eigene, individuelle Hierarchie hat und wenn er dafür eine gute Unterstützung bekommt soooo vieles möglich ist!
Ich freu mich schon riesig auf alle kommenden „Durchgänge“: Denn mein Herzensziel ist es, Frauen in ihre volle Kraft zu bringen, damit sie mit Energie, Leichtigkeit und Spass das Leben ihrer Träume kreieren können!

Zurück in meiner Herzensheimat: Südafrika
Mein highlight im Februar: eine Reise mit meinem Patenkind Maxi und ihrem Mann in meiner zweiten Heimat Südafrika! Ich konnte es gar nicht glauben, dass es endlich geklappt hat.
Da wir „nur“ zweieinhalb Wochen Zeit hatten war die Route ziemlich straff – schliesslich wollten wir die beiden für Land und Leute begeistern.

Unser erstes Ziel war gleich ein absoluter Höhepunkt: der Kruger Nationalpark im Osten des Landes. Wer schon einmal in einem Tierpark war, weiss wie faszinierend es ist, die Tiere in ihrer natürlichen Umgebung erleben zu dürfen. Es ist jedes Mal einzigartig und ein Geschenk!
Der Kruger-Nationalpark, gegründet 1898 unter Präsident Paul Krüger, einem leidenschaftlichen Großwildjäger, ist das erste Schutzgebiet Südafrikas. Was damals mit 2.500 km² begann, hat sich zu einem der größten Tierreservate Afrikas entwickelt – heute erstreckt sich der Park über beeindruckende 20.000 km². Das entspricht in etwa der Größe von Rheinland-Pfalz!
Mit einer Länge von 380 km und einer durchschnittlichen Breite von 60 km ist er nicht nur der bekannteste, sondern wird auch weltweit für seine atemberaubende Artenvielfalt geschätzt.
Hier kannst du die berühmten „Big Five“ – Elefant, Büffel, Leopard, Löwe und Nashorn – hautnah erleben. Doch das ist längst nicht alles: Der Park beheimatet insgesamt 147 Säugetierarten, 492 Vogelarten, 118 Reptilienarten, 34 Amphibienarten und 50 Arten von Süßwasserfischen.
Der Krugerpark ist nicht nur ein Paradies für Tierliebhaber, sondern auch ein Ort, der die Magie Afrikas in ihrer reinsten Form widerspiegelt. Ein Muss für deine Bucket List!
Meine anfänglichen Gedanken, wie es wohl wird, wenn wir so nah „aufeinander sitzen“ – schliesslich haben wir noch nie vorher einen Urlaub zusammen verbracht – haben sich sehr schnell in Luft aufgelöst – ja, es fühlte sich eigentlich so an, als ob wir das schon häufig gemacht hätten. Alles war total easy und wir hatten sehr viel Spass!






Die beiden nächsten Tage waren laaaang. Wenn du noch nicht in Südafrika warst – und das würde ich dir in jedem Fall ans Herz legen, wenn du Naturliebhaberin bist – kann man mit einem Blick auf die Karte die enormen Ausmaße und Entfernungen gar nicht wirklich einschätzen.
Zwischen Kruger Park und Kapstadt (wo wir in den letzten gemeinsamen Tagen sein wollten) liegen Luftlinie 1500km. Das ist wie München – Madrid – und die eigentliche Fahrstrecke ist natürlich noch weiter. Das hört sich erst mal wenig verlockend an – doch in Südafrika wird jede Minute zum Erlebnis. Die unberührte Natur und die Begegnungen mit den Menschen machen jede Fahrt unvergesslich.
Die Garden Route verzaubert jeden mit ihren atemberaubenden Küstenlandschaften, endlosen Sandstränden und riesigen Waldgebieten wie z.B. den Tsitsikama Nationalpark.
Mein Lieblingsort dort ist Wilderness – ein verträumter kleiner Ort mit etwa 6.000 Einwohnern. Es ist ein magischer Ort für mich – hier kann ich die Seele baumeln lassen, neue Energie tanken und die atemberaubende Natur in vollen Zügen geniessen!
Unsere Unterkunft: das Aquarius Beach House direkt auf einer Klippe mit privatem Zugang zum Meer – ein malerischer Ort! Einmal am Strand angekommen kann man endlos spazieren gehen oder sich einfach in die Wellen schmeissen (was für mich immer ein MUSS ist). Diesmal bin ich ganz schön ins Schwitzen gekommen als ich an einem Morgen alleine zum Schwimmen ging – dass die Strömung dort enorm ist wusste ich, doch war das noch nie ein Problem. An diesem Morgen hatte ich so viel Spass mit den Wellen und niemanden zum Orientieren, dass ich mich „plötzlich“ viel zu weit draussen wiederfand! Gefühlt bin ich gar nicht in die richtige Richtung gekommen, obwohl ich relativ ruhig war – aber irgendwann hatte ich dann doch endlich wieder Sand unter den Füssen! DANKE!
Es gibt einen kleinen Ortskern, der leckere Restaurants mit gemütlichem Flair bietet, während die umliegende Natur zum Wandern und Erkunden einlädt. Immer wieder herrlich!

Unsere letzte grosse Station war natürlich die Kapregion – die darf in keinem Fall fehlen. Die Tage sind einfach nur so verflogen, weil es endlos viele geniale Dinge gibt, die man hier tun, sehen und erleben kann: hier nur ein kleiner Ausschnitt:



So viele unvergessliche Momente zusammen – ich bin einfach nur unendlich dankbar für unsere gemeinsame Zeit.
Wir beide durften noch etwas länger in dieser wundervollen Ecke aufhalten – unser Fokus war nun – neben Arbeit – ganz auf Training ausgerichtet. Denn wir waren das erste Mal zur Cape Town Cycle Tour angemeldet. Wir haben schon von Freunden so einiges darüber erzählt bekommen – jetzt wollten wir’s wissen! Es ist das größte Amateurradrennen der Welt, da es über 30.000 Teilnehmer anlockt, die sich auf eine spektakuläre 109-Kilometer-Strecke um die Kap-Halbinsel begeben. Mit 1.200 Höhenmetern stellt das Rennen eine sportliche Herausforderung dar, doch die Highlights der Strecke machen jede Anstrengung lohnenswert: jubelnde Zuschauer am Streckenrand und atemberaubende Ausblicke – besonders vom legendären Chapman’s Peak Drive, den man an anderen Tagen nur mit dem Auto befahren kann. Wir hatten so viel Glück mit dem Wetter, das gerade an der Westküste richtig biestig sein kann – vor ein paar Jahren musste das Rennen sogar abgesagt werden, weil es die Teilnehmer sonst alle weggeblasen hätte (kein Scherz!). Es hatte angenehme 25 Grad – und natürlich Wind – den kannst du an der Küste nicht vermeiden – aber machbar!
Ich bin immer wieder positiv überrascht, wie gut alles organisiert ist – die Atmosphäre ist einfach einzigartig – die gute Stimmung entlang der Strecke mit jubelnden Zuschauern trägt dich förmlich jeden Anstieg nach oben. Wir haben uns die 109 Kilometer gut eingeteilt, sodass die Strecke überraschend angenehm zu meistern war. Statt stressiger Hektik konnten wir es richtig genießen, mitten im Geschehen zu sein und die atemberaubende Natur der Kap-Halbinsel in vollen Zügen aufzusaugen.
Am Ende überwiegt vor allem eins: ein unbeschreibliches Gefühl von Stolz und Freude, es geschafft zu haben! Und das Wissen: wir kommen wieder!

Vollbremsung und Zwangspause – mein ungewöhnlicher Start ins neue Jahr
Manchmal bremst das Leben uns aus – und das im wahrsten Sinne des Wortes.
Warum ich plötzlich eine Stunteinlage mit Flugphase über meinen Fahrradlenker hingelegt habe? Keine Ahnung! Das Resultat: ein gebrochener Arm (rechts!). Das Positive daran: Dank genialer Unterstützung – Akupunktur, Massage, chinesische Kräuter, Vitalstoffe – hatte ich zu keinem Zeitpunkt Schmerzen. Und das Beste? Der Heilungsprozess war so schnell, dass selbst die Ärzte verblüfft waren: „Das sehen wir sonst nur bei jungen Menschen!“ Frechheit – aber wenigstens ein kleiner Lichtblick. Dennoch mussten meine Pläne – Webseite fertigstellen, Reels drehen, Training fürs nächste Radrennen – erst mal auf Eis gelegt werden.
Doch es kam noch dicker: Kurz danach hat mich eine Wasservergiftung erwischt. So etwas wünscht man nicht einmal seinem schlimmsten Feind. Eine winzige Kopfbewegung führte zu massivem Schwindel, der mich wochenlang begleitet hat. Erst nach vielen naturheilkundlichen Behandlungen war wieder Land in Sicht.
Kaum dachte ich, ich hätte ein bisschen Ruhe, konnte ich mich endlich wieder auf meine Armübungen konzentrieren – zack, kam der nächste Streich: ein hartnäckiger viraler Infekt kurz vor Weihnachten. Ganz untypisch für mich, und doch so zäh, dass er mich bis weit ins neue Jahr begleitet hat.
Für jemanden wie mich, der immer in Bewegung ist, war diese Zwangspause eine echte Herausforderung. Sich zurückzunehmen, auszuruhen und nicht zu arbeiten und mich zu bewegen(!), ist alles andere als leicht. Aber manchmal gibt uns das Leben genau das, was wir am meisten brauchen – auch wenn wir es nicht verstehen. Mein Start ins Jahr mag langsam und ungewohnt gewesen sein, aber wer weiß? Vielleicht war genau das der Schlüssel, um neu durchzustarten. 🌟

Weitere schöne und besondere Momente in 2024











Mein 2024-Fazit
Worauf bin ich 2024 stolz?
Dieses Jahr hat mich nicht nur herausgefordert, sondern auch unglaublich wachsen lassen. Es war aufregend, arbeitsintensiv und manchmal ein Sprung ins kalte Wasser – doch ich bin einfach nur glücklich und stolz, was ich alles erleben durfte.
✨ Mein 12-Wochen-Programm für Frauen in den Wechseljahren
Zweimal konnte ich mein Programm erfolgreich durchführen – und das war ein echter Meilenstein! Natürlich war ich am Anfang aufgeregt, und es hat einiges an Arbeit gekostet. Doch zu sehen, wie die Teilnehmerinnen echte Fortschritte machen und gestärkt aus dem Programm herausgehen, hat mich absolut belohnt. Ich bin bereits dabei, Kleinigkeiten zu optimieren – aber auch einfach nur dankbar und stolz, dass es auf Anhieb geklappt hat!

✨ Zwei spontane Launches – einfach gemacht!
Manchmal muss man einfach springen, ohne zu lange zu überlegen. Darin bin ich (leider) ziemlich gut, wenn mich eine Idee begeistert. Bei meinen beiden Launches habe ich genau das gemacht: kurz entschlossen, ohne lange zu planen – und trotzdem hat alles geklappt! Ja, das hat mich schon unter Druck gesetzt – auch, weil die Technik nicht immer mitgemacht hat, aber diese Herausforderungen haben mich weitergebracht und gezeigt, dass ich mehr kann, als ich manchmal denke.
✨ Meine erste Teilnahme beim Argus
Ein absolutes Highlight: Ich bin das Cape Town Cycle Race gefahren, 109 Kilometer durch die atemberaubende Kap-Region. Was ein tolles Abenteuer – und das Beste daran? Keine Probleme danach – kein Muskelkater, keine Erschöpfung, einfach nur pure Freude darüber, diese Herausforderung gemeistert zu haben. Ein echtes Erlebnis, das mir noch lange im Gedächtnis bleiben wird!

✨ Interviews mit inspirierenden Partnerinnen
Zum ersten Mal habe ich Interviewpartnerinnen in meine Arbeit eingebunden – und ich hätte nicht gedacht, wie viel Spaß das macht! Gemeinsam kreativ zu sein, Ideen zu entwickeln und spannende Gespräche zu führen, hat mir so viel Energie gegeben. Es war eine echte Bereicherung und eine Erfahrung, die ich in Zukunft unbedingt weiter ausbauen möchte.
2024 war ein Jahr, in dem ich viel gewagt und viel erreicht habe. Ich bin stolz auf jeden kleinen und großen Schritt, den ich gemacht habe, und freue mich riesig darauf, in 2025 genau da weiterzumachen!
Welche wichtigen Lektionen hat mir 2024 mitgegeben?
Dieses Jahr war nicht nur arbeitsreich, sondern auch unglaublich lehrreich. Es gab Momente der Klarheit, Herausforderungen und Erkenntnisse, die mich dazu gebracht haben, mein Tun und meine Prioritäten neu zu ordnen. Hier sind die wichtigsten Lektionen, die ich mitgenommen habe:
✨ Weniger ist mehr
Ich habe gelernt, dass ich nicht alles gleichzeitig abdecken kann – und das ist völlig in Ordnung! Dauernd auf Social Media präsent sein, meine Website optimieren, Blogartikel schreiben, neue Programme entwickeln… irgendwann musste ich erkennen: So viele Baustellen gleichzeitig rauben mir nicht nur Energie, sondern auch meinen Fokus.
Besonders Social Media hat so seinen eigenen „Kopf“. Daher habe ich entschieden, dort weniger aktiv zu sein und stattdessen meine Energie gezielt einzusetzen. Mein Fokus im neuen Jahr wird darauf liegen, meine Angebote noch besser auf die Bedürfnisse meiner Kundinnen abzustimmen, regelmäßig inspirierende Blogartikel zu schreiben und wertvolle Kooperationen mit Kolleginnen einzugehen. Qualität vor Quantität – das wird mein Motto!
✨ Mein Antrieb – mein Herz schlägt für meine Kundinnen
Als ich mit meiner Arbeit begann, waren die Wechseljahre ein Randthema, das kaum beachtet wurde. Viele Frauen fühlten und fühlen sich immer noch allein gelassen mit ihren Herausforderungen. Heute gibt es zum Glück mehr Angebote, und das ist gut so – denn es gibt so viele Frauen, die wirklich Hilfe benötigen, um wieder in ihre Kraft zu kommen.
Mir ist es wichtig, meine Energie darauf zu konzentrieren, was meine Kundinnen wirklich weiterbringt. Ich möchte Programme und Inhalte schaffen, die individuell und wertvoll sind – statt mich davon ablenken zu lassen, was andere tun. Denn jede Frau hat ihre eigene Geschichte, und mein Ziel ist es, ihr mit meinem Angebot bestmöglich zu helfen.
✨ Weniger Druck, mehr Balance
Die letzten 3 Monate haben mir gezeigt, dass ich dringend etwas verändern muss. Ein Perspektivwechsel muss her, der mehr Ruhe und Gelassenheit in meinen Alltag bringt. Ich versuche also mit etwas weniger Perfektion an alles heranzugehen – und das ist befreiend (wenigstens in der Theorie).
Was mir oft Energie raubt, ist nicht die Arbeit selbst, sondern all die Entscheidungen und die Technik – ich habe eine gefühlt endlose To-do-Liste. Und alles wird 10 Mal abgewägt und durchdacht – so halten mich Kleinigkeiten oft von wichtigen Dingen ab – und das darf sich im neuen Jahr ändern!
Ich übe mich darin, mehr auf mein Bauchgefühl zu hören und Dinge einfach zu tun – auch wenn mir das nicht immer leicht fallen wird – ABER auch ich kann nicht nonstop auf Hochtouren laufen!
Was habe ich 2024 über mich selbst gelernt?
🧘♀️ Mehr Achtsamkeit, weniger Stress
Ich weiss, der Begriff Achtsamkeit ist in aller Munde und fühlt sich manchmal etwas „ausgelutscht“ an. Dennoch scheint es wichtig, immer wieder daran erinnert zu werden.
Auch ich habe Achtsamkeit im hektischen Alltag aus den Augen verloren – aber ab jetzt wird sie wieder mehr Platz in meinem Leben bekommen.
Ich gestehe und habe mich dabei ertappt, wie ich gefühlt Wasser gepredigt und selbst Wein getrunken habe – vor allem, wenn es um das Thema „Stressmanagement“ und „Pausen“ geht.
Eigentlich weiß ich ja, wie wichtig es ist, Pausen zu machen und für mich selbst zu sorgen, aber… ich war einfach zu beschäftigt! Zu viele Projekte, zu wenig Zeit für mich, immer das Gefühl, erst noch „dieses eine Ding“ erledigen zu müssen, bevor ich mir Ruhe gönne. So hat sich ein Projekt ans nächste gereiht, und ein Ende war nie in Sicht.
Ab Oktober wurde ich dann sanft (okay, eher unsanft) in die Langsamkeit gezwungen – ein echter Wink mit dem Zaunpfahl! Jetzt bin ich dabei, diesem Thema endlich wieder mehr Raum zu geben, nicht nur in meiner Arbeit, sondern vor allem für mich selbst. Ruhezeiten sind genauso wichtig wie produktive Phasen, das habe ich definitiv gelernt (fingers crossed!).
💻 Technik ist keine unüberwindbare Hürde
Wenn es um Technik geht, hab ich oft eine innere Blockade. Ich hab das Gefühl, das schaffst du nie. Und doch habe ich so einiges gemeistert, mich mit neuen Tools und Systemen auseinandergesetzt, und siehe da: Es war gar nicht so schlimm!
Dieses anfängliche Gefühl begleitet mich immer noch, aber ich weiß jetzt, dass ich mich in diesen Herausforderungen weiterentwickeln kann.
Technik? Kein Grund mehr zurückzuschrecken! Das soll jetzt mein Leitsatz fürs neue Jahr werden.
💡 2025: Authentisch, fokussiert, kraftvoll
Und das größte Learning: Authentizität ist meine Superpower! Ich habe mich oft zurückgehalten, mich nicht ganz so gezeigt, wie ich wirklich bin. Weil ich dachte, ich sei zu verrückt, zu spontan oder zu unkonventionell.
Das darf sich ändern, weil es mir am Herzen liegt, mehr meine Authentizität zu leben, um voll in meine Kraft kommen. Ich werde meine verrückte, spontane, unkonventionelle Seite feiern!
Denn genau diese Eigenschaften machen mich aus und ziehen die Menschen an, die mit mir auf einer Wellenlänge sind. So können wir gemeinsam viel mehr erreichen!
Mit meiner Leidenschaft für das Thema Gesundheit und geballter kreativer Energie möchte ich dich inspirieren! Ich stell dir all mein Wissen zur Verfügung, um dich auf deinem Weg zu begleiten!
Wofür bin ich 2024 besonders dankbar?
Ich bin immer wieder dankbar für unser Zuhause im Frankenland – ein winziges Dorf mit gerade einmal 80 Einwohnern, mitten im Wald gelegen. Es gibt keine Durchgangsstraße, daher auch keinen Lärm, keine Hektik – sondern stattdessen Zusammenhalt, den man in der Anonymität der Städte kaum findet und Ruhe pur.
Ja, Freunde haben sich schon oft über unsere Abgeschiedenheit amüsiert – aber wisst ihr was? Ich nehme das mit einem Lächeln hin. Denn für mich ist es ein kleines Paradies.

Ich bin sehr dankbar für die grosse Freiheit in meinem Leben: in den letzten Jahren habe ich Schritt für Schritt immer mehr online gearbeitet – Digitalisierung und rechtliche Veränderungen machen es möglich. Ich kann von fast überall aus tätig sein – ob am Küchentisch, in meinem Lieblingscafé oder sogar unter der südafrikanischen Sonne. Und das ist einfach wunderbar und ich bin unendlich dankbar dafür!
Ich bin unendlich dankbar, dass ich regelmäßig in meine Herzensheimat Südafrika zurückkehren kann. Jeder Besuch ist wie eine warme Umarmung für meine Seele. Dort tanke ich Energie auf eine ganz besondere Weise – durch die strahlende Sonne, die unvergleichliche Natur und die Herzlichkeit der Menschen. Es ist ein Ort, der mich erdet, mich innehalten lässt und mir zeigt, wie sich wahre Lebensfreude anfühlt. Südafrika ist nicht nur ein Reiseziel für mich, sondern ein Stück Zuhause, das mein Herz jedes Mal aufs Neue mit Dankbarkeit erfüllt.
Mein Ausblick auf 2025
Was ich 2025 anders (besser) mache
Meine Gesundheit steht jetzt ganz oben auf meiner Prioritätenliste – denn wenn ich selbst nicht fit bin, kann ich auch niemanden richtig unterstützen. Die gesundheitlichen Rückschläge der letzten Zeit waren für mich ein Weckruf: Es ist Zeit, den Fokus zu verändern! Ich werde meine Zeit bewusster einteilen, meinen Alltag neu strukturieren und lernen, dass 150% nicht immer die Lösung sind. Klar, das wird eine Herausforderung, aber ich weiß, dass es langfristig der einzige Weg ist.
Gleichzeitig arbeite ich mit frischer Energie daran, mein Begleitprogramm zu optimieren. Es soll noch besser auf die Bedürfnisse der Frauen zugeschnitten sein. Mein Ziel? Frauen noch kraftvoller zu unterstützen – vielleicht sogar mit neuen, kreativen Angeboten, die sie begeistern.
So kannst du 2025 mit mir zusammenarbeiten
Du möchtest deine Gesundheit und dein Wohlbefinden in die Hand nehmen? Perfekt! Hier sind die Möglichkeiten, wie ich dich unterstützen kann:
1️⃣ Kostenloses Kennenlerngespräch (20 Minuten)
Unsicher, ob deine Beschwerden hormonell bedingt sind? Lass uns darüber sprechen! In einem kostenfreien Kennenlerngespräch kannst du all deine Fragen stellen und mehr Klarheit gewinnen.
2️⃣ Mini-Kurs: Erschöpfung und Gewicht
Wenn Müdigkeit und hartnäckige Pfunde deine größten Herausforderungen sind, starte mit meinem Mini-Kurs! In über 3 Stunden voller wertvoller Infos bekommst du praktische Tipps, die du direkt umsetzen kannst. Ein kleiner Einstieg mit großer Wirkung!
3️⃣ Das 12-Wochen-Programm – Rundum-Erneuerung für deine Hormone
Fühlst du, dass es Zeit für eine umfassende Unterstützung deiner Hormone ist? Dann ist mein 12-Wochen-Programm genau das Richtige für dich. Gemeinsam nehmen wir alle Bereiche unter die Lupe, die deine Hormone beeinflussen, und optimieren sie Schritt für Schritt. Dein Weg zu mehr Balance und deinem Traumleben!
4️⃣ 1:1 Termin für eine ausführliche Einschätzung
Wenn du eine individuelle Analyse und konkrete Empfehlungen für deinen Alltag möchtest, ist ein persönlicher 1:1 Termin die perfekte Wahl. Wir gehen detailliert auf deine Situation ein und erstellen einen Plan, der zu dir passt.
Neugierig? Dann schreib mir doch gleich!
📧
📱 WhatsApp: 0160-99881982
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten! 💛
Meine 7 Ziele für 2025
1️⃣ Ich optimiere mein Programm
Mein Ziel ist es, mein Programm noch wirkungsvoller und alltagstauglicher zu gestalten – unkompliziert, effektiv und voller Mehrwert.
2️⃣ Ich kreiere ein neues kostenloses Angebot zum Einstieg
Ein frischer, motivierender Einstieg gefällig? Ich arbeite an einem kostenlosen Angebot, das Frauen hilft, den ersten Schritt Richtung hormoneller Balance und mehr Wohlbefinden zu gehen – einfach, klar und sofort umsetzbar.
3️⃣ Ich schreibe regelmäßig Blogartikel
Mein Blog wird mein kreatives Sprachrohr! Hier teile ich regelmäßig wertvolle Tipps, Inspiration und Wissen, um Frauen zu empowern und zu begleiten.
4️⃣ Ich versende regelmäßig E-Mails
Mit meinen E-Mails möchte ich direkt in die Postfächer meiner Community kommen: persönlich, informativ und voller motivierender Impulse – kleine Highlights, die den Alltag bereichern.
5️⃣ Ich spiele wieder mehr Klavier
Die Musik holt mich zurück ins Hier und Jetzt. Mit dem Klavier schaffe ich mir Raum für Kreativität und Freude – ein kleiner, aber kraftvoller Ausgleich im Alltag.
6️⃣ Ich nehme mir bewusst und regelmäßig Auszeiten
Für mich und mit meinen Freunden – das sind die Momente, die mich auftanken lassen. Ob ein Spaziergang, ein Kaffee oder ein Abend voller Gespräche, ich will diese Zeiten ganz bewusst genießen.
7️⃣ Ich reise nach Berlin
Berlin ruft – ich war schon viel zu lange nicht mehr in Berlin – genauer gesagt seit 1991! Ich möchte mal sehen, wie sich die Stadt in der langen Zeit verändert hat.
Liebe Sabine, ein toller Einstieg .. da ist ja Stoff drin gleich für mehrere Blogartikel.
Bei dem Satz “Weniger ist mehr” schmunzelte ich, da meine Leitfrage (Motto) in diesem Jahr ist “Ist MEHR wirklich MEHR” und der Flow, der bei deinem Text durchkommt ist mir sehr bekannt.
Manchmal kommt dann die Bremse .., zum richtigen Zeitpunkt wohl nie.
Viel Freude weiterhin beim BLOGGEN und in deinem aufregenden Leben wünsche ich Dir.
Liebe Grüsse
Keike
Liebe Keike, vielen Dank – das freut mich sehr und motiviert mich dranzubleiben!
Alles Liebe für auch für dich
Sabine