Eisenmangel in den Wechseljahren – so wirst du deine Müdigkeit los und tankst neue Energie
Eisenmangel in den Wechseljahren – ein Thema, das oft übersehen wird, obwohl es so viel erklären kann: ständige Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Haarausfall oder dieses diffuse Gefühl, einfach „leer“ zu sein. Viele Frauen denken dabei zuerst an Hormone – klar, die...
Ab jetzt geht’s anders: Ernährung in den Wechseljahren neu gedacht
„Ich hab doch gar nichts verändert – und trotzdem fühl ich mich aufgebläht, schlapp und irgendwie neben der Spur… Und das Schlimmste: Die Waage klettert immer weiter nach oben, obwohl ich schon weniger esse!“Diesen Satz höre ich in meiner Praxis immer wieder –...
Was sind Omega-3-Fettsäuren? Und warum können sie der Schlüssel für gesunde Wechseljahre sein?
Plötzlich war da dieser Aha-Moment. Ich dachte immer, ich ernähre mich gesund, achte auf meine Vitalstoffe – und doch hat mir ein einfacher Bluttest gezeigt: Da fehlt was. Genauer gesagt: Omega-3. Und nicht zu knapp. Vielleicht geht es dir ähnlich. Du tust...
5 Schlüsselhormone für dein hormonelles Gleichgewicht in den Wechseljahren
Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme oder das Gefühl, „nicht mehr ganz du selbst“ zu sein? Willkommen in der Welt der hormonellen Schwankungen – die besonders in den Wechseljahren viele Frauen erwischen wie ein Sturm ohne Vorwarnung. Doch bevor...
Quartalsrückblick 1 – 2025
Auch im neuen Jahr ging es Schlag auf Schlag weiter: Ich bin in The Content Society eingestiegen – und dank Judiths Motivation habe ich nicht nur meinen ersten Blogartikel veröffentlicht, sondern auch endlich meine eigene Webseite online gestellt. Und das, obwohl sie...
Progesteronmangel erkennen und natürlich behandeln
Progesteron ist dein Wohlfühlhormon und ein echtes Multitalent! Es sorgt für erholsamen Schlaf, reduziert Entzündungen, stärkt deine Knochen, schützt dein Gehirn – und vieles mehr!Doch mit den ersten Anzeichen der Wechseljahre beginnt die Progesteronproduktion langsam...
Achterbahnfahrt der Hormone – das steckt hinter den Veränderungen der Wechseljahre
Wenn Frauen in die Wechseljahre starten, beginnt ein neues Kapitel im Leben – oft begleitet von Veränderungen, manchmal auch von Beschwerden. Doch der Hormonspiegel schwankt nicht erst mit der Menopause – die Achterbahnfahrt beginnt schon bis zu 10 Jahre vorher!...
Fun facts über mich
Manchmal sind es die kleinen, verrückten Dinge, die uns einzigartig machen, oder? Ich habe ein paar Fun Facts über mich gesammelt, die dich zum Schmunzeln bringen. Vielleicht findest du ja Gemeinsamkeiten – lass es mich gerne in den Kommentaren wissen, ich bin...
Mein Jahresrückblick 2024 – ein Jahr der Extreme
2024 - ein Jahr der Extreme und voller aufregender beruflicher Neuanfänge! Mein Programm „Wunderbare Wechseljahre“ hat nicht nur das Licht der Welt erblickt, sondern ist auch gleich zweimal erfolgreich durchgelaufen. Dazu habe ich unzählige Stunden in meine neue...