Mein Adventskalender für dich
Endlich wieder ich!
24 Wohlfühl-Impulse
für wunderbare Wechseljahre
Dein Weg zu ...
mehr Energie
erholsameren Schlaf
innerer Balance
und dem guten Gefühl,
wieder ganz bei dir selbst zu sein
Kostenlos · Anmeldung bis 29. November
Dein Adventskalender für die Wechseljahre ist da!
24 Tage voller Aha-Momente, Inspiration und kleiner Veränderungen, die viel bewirken können.
Entdecke, was dein Körper jetzt braucht: wie du neue Energie tanken und mit einfachen Routinen deinen Schlaf verbessern, deinen Stoffwechsel ankurbeln und Muskeln / Gelenke stärken kannst.
Mach dich bereit für mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und ein ganz neues Körpergefühl - und starte voller Energie ins neue Jahr. Endlich wieder du! 💛
Kommt dir das bekannt vor?
- Du bist total erschöpft, fühlst dich nicht mehr wohl in deinem Körper
- Irgendein Körperteil schmerzt immer
- Du nimmst am Bauch zu, obwohl du eigentlich nichts anders machst.
- Dein Kopf fühlt sich manchmal an wie Watte.
- Du bist schneller gereizt, gestresst oder nah am Wasser gebaut.
- Du willst etwas für dich tun – aber nach vielen Tipps bist du verwirrter als vorher.
- Du fühlst dich nicht mehr so belastbar wie früher.
Und vielleicht denkst du: „Hitzewallungen hab ich doch gar nicht – dann kann's das ja nicht sein.“
Doch - die Wechseljahre sehen bei jeder Frau anders aus.
Bei der einen ist es der Schlaf, bei der anderen der Bauch, die Stimmung oder einfach dieses Gefühl:
„Ich erkenne mich gerade selbst nicht wieder.“
Dann bist du hier genau richtig. 💛
Dein Geschenk an dich selbst 🎁
Der Dezember gehört meistens allen anderen – diesmal schenkst du dir selbst etwas. Mein Online-Adventskalender „Endlich wieder ich!“ begleitet dich Tag für Tag mit kleinen Impulsen, sanften Aha-Momenten und klaren Tipps für deinen Körper und deine Hormone.
Am 24. Dezember kannst du …
- ✨ deinen Körper besser verstehen – und deine Beschwerden besser einordnen
- ✨ wissen, an welchen Stellschrauben du selbst drehen kannst
- ✨ neue Gewohnheiten ausprobiert haben, die dir richtig guttun
- ✨ mit mehr Klarheit statt Verunsicherung in diese Lebensphase gehen
Du wirst nicht über Nacht eine andere Frau sein.
Aber vielleicht wieder ein bisschen mehr du selbst.
Das erwartet dich im Advent ✨
24 kleine Schritte zu mehr Wohlbefinden in den Wechseljahren.
Entdecke, was du mit Ernährung, Bewegung, Schlaf und kleinen Veränderungen im Alltag selbst für dich und deine Hormongesundheit tun kannst.
So läuft es ab:
- Vorab-Türchen am 24. November
- 24 Türchen ab dem 1. Dezember: Jeden Morgen ein kurzer Impuls in deinem Postfach – in etwa 5 Minuten gelesen oder angeschaut.
- Bonus-Türchen am 25. Dezember
Jedes Türchen steht für sich.
Wenn du mal einen Tag nicht dazu kommst, verpasst du nichts – du nimmst dir einfach, was gerade zu dir passt.
Deine Reise in vier Etappen
Was passiert gerade in deinem Körper?
Lerne, die Signale deines Körpers besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und Veränderungen bewusst wahrzunehmen.
Was braucht dein Körper jetzt, um leistungsfähig, stark und in Balance zu bleiben? Entdecke, wie du mit der richtigen Ernährung und gezielter Bewegung deinen Stoffwechsel unterstützen kannst.
Was hilft dir, wenn der Alltag zu viel wird oder deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen?
Verstehe, wie Stress und Cortisol, Schlaf und deine Stimmung zusammenhängen und wie du dein Nervensystem gezielt unterstützen kannst.
Was tut dir wirklich gut? Was macht dich glücklich und gibt dir neue Energie?
Entdecke kleine Rituale und bewusste Selbstfürsorge für dein Wohlbefinden.
Ein kleiner Vorgeschmack …
- Warum wache ich eigentlich immer um 3 Uhr auf?
- Warum sitzt das Fett plötzlich am Bauch?
- Muss ich jetzt wirklich auf Kohlenhydrate verzichten?
Die Antworten werden dich an manchen Stellen überraschen. 😊
Warum ich diesen Kalender für dich gemacht habe
Hallo, ich bin Sabine 👋
Als Apothekerin und Heilpraktikerin beschäftige ich mich seit 18 Jahren mit Gesundheit, Hormonen und der Frage, wie Frauen gut durch die Wechseljahre kommen – ganzheitlich, mit fundiertem Wissen und ganz viel Herz.
Und immer wieder höre ich in meiner Praxis Sätze wie:
„Warum hat mir das niemand früher erklärt?“
„Ich dachte, das muss Frau halt aushalten.“
„Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll.“
Genau das möchte ich ändern!
Deshalb habe ich in diesen Kalender meine wichtigsten Erfahrungen und jede Menge praktische Impulse gepackt - in kleinen, alltagstauglichen Schritten.
Mein Wunsch für dich:
Dass du die Wechseljahre als Chance begreifst, sie selbstbewusst gestaltest und daraus vielleicht die beste Zeit deines Lebens machst. ❤️
Was du hier nicht bekommst
❌ eine lange Liste mit Verboten
❌ das eine Wundermittel, das alles löst
❌ Angst vor dem Älterwerden
Sondern
✔ Wissen, das du wirklich verstehst
✔ natürliche, alltagstaugliche Impulse
✔ kleine Schritte, die du sofort gehen kannst
Alles, was du wissen musst ✨
Für wen ist der Kalender gedacht?
Für Frauen in der Perimenopause, in der Menopause und danach. Und für alle, die einfach neugierig sind, was in dieser Lebensphase passiert.
Warum solltest du unbedingt mitmachen?
Bereite dich mit diesem Adventskalender auf ein gesundes Jahr 2027 vor.
Wir kümmern uns um Stress und Cortisol, Eiweiß und Kohlenhydrate, Schlaf, Muskulatur, deine Schilddrüse, deine Stimmung und vieles mehr!
Was kostet der Adventskalender?
Nichts! Der Adventskalender ist für dich komplett kostenlos.
Wenn du noch tiefer eintauchen magst, kannst du nach der Anmeldung auf VIP upgraden. Dann bekommst du zusätzlich Rezepte, Checklisten und Meditationen für einmalig 24 €.
Muss ich schon Beschwerden haben?
Nein. Du kannst auch einfach vorsorgen und deinen Körper besser kennenlernen.
Was bringt dir das?
Du tauchst spielerisch in viele Bereiche zum Thema Wechseljahre ein, lernst die Zusammenhänge kennen und kannst Schritt für Schritt neue Gewohnheiten etablieren.
Musst du wirklich jeden Tag eine Aufgabe erledigen?
Der Adventskalender soll vor allem eins machen: Spaß!
Die Impulse bauen nicht aufeinander auf. Wenn du also mal aussetzen möchtest, bist du einfach am nächsten Tag wieder dabei.
Was brauchst du?
Eine Internetverbindung und einen PC, Handy.
Dieses Bild wurde mit KI erstellt.
Vielleicht ist jetzt genau der richtige Moment
Du musst nicht alles verändern. Du musst nicht alles wissen. Aber du darfst anfangen, deinen Körper wieder besser zu verstehen – Schritt für Schritt, Türchen für Türchen. 💛
Hier kannst du dir den Adventskalender sichern:
Der Adventskalender ist 100% kostenlos.
Das "Bonus Türchen" bekommst du schon am 24. November per E-Mail zugeschickt.
Nach der Eintragung erhältst du meine Tipps und Wissen über ganzheitliche Frauengesundheit - vor allem zum Thema Wechseljahre - sowie aktuelle Angebote.
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